Pateikiame sekso terapeuto ir GoodinBed.com įkūrėjo, daugybės knygų apie malonumą autoriaus, 10 „geriausių praktikų“, kurių pagalba vyrai gali tapti tikrai gerais lovoje.


1 – Galvokite, kaip apie „rankenėlę“, o ne „jungiklį“.


Lyginant vyrų ir moterų seksualumą, šis posakis neturi trūkumų: „Vyrai yra kaip šviesos jungiklis – tiesiog spragtelkite ir jie jau pasiruošę. Moterys yra kaip rankenėlės – jūs galite jas pakelti aukštyn arba nuleisti žemyn“. „Vyrai yra kaip standartinė pavarų dėžė – jei keisite pavaras teisinga eiga, nuvažiuosite kur norite. Moterys yra kaip suflė kepimas – rezultatas priklauso nuo sudedamųjų dalių ir virėjo, tačiau ir nuo orkaitės patikimumo, aukščio, dienos drėgnumo… ir kitų kintamųjų, daugiau kintamųjų.“ Trumpai sakant, galvokite apie įžangą kaip apie 24 valandų patirtį, kuri vyksta miegamajame ir už jo, juk sekse svarbiausia kontekstas ir tam, kad įjungti jūsų variklį, gali užtrukti labai trumpai, prisiminkite, kad ją tikriausiai reikia užvirti.


2 – Kai jūs vykdote pasiruošimą, įsitikinkite, kad ji yra visiškai atsipalaidavusi ir jaučiasi jaukiai.


Nyderlandų mokslininkai nustatė, kad raktas į sėkmingą moters užvedimą ir palaimos aukštumas yra susijęs su giliu atsipalaidavimu ir nerimo jausmo nebuvimu. Smegenų skenavimas parodė, kad moterų smegenų daliai, kuri yra atsakinga už baimę, nerimą ir emocijų tvarkymą, sulėtėjus, jos buvo vis labiau sužadintos, o tai sukėlė į transą panašią būseną orgazmą. Vyrai parodė kur kas mažesnius pokyčius šiuose regionuose. „Tai reiškia, kad deaktyvavimas, baimių ir nerimo paleidimas gali būti svarbiausias dalykas orgazmui“, – sako tyrimui vadovavęs Dr. Gert Holstege.


3 – Skirkite laiko ir išsiaiškinkite, kas veikia.


Kiekviena moteris yra skirtinga ir dauguma moterų pirmuosius kelis kartus su vaikinu net nepasiekia orgazmo. Moteris turi jaustis patogiai, o vaikinas turi išsiaiškinti, kas ją ypač seksualiai jaudina. Kai kurios moterys mėgsta drėgnus, atpalaiduotus bučinius, kitoms seilės visai nepatinka. Kai kurios moterys mėgsta krūtinės stimuliavimą; kitos negali to pakęsti. Kai kurios moterys mėgsta būti viršuje; kitoms labiau patinka misionieriaus poza. Kai kurios moterys reaguoja į intensyvią klitorio stimuliaciją, kitoms patinka lengvi prisilietimai. Kai kurios moterys turi įgimtą gebėjimą patirti kelis orgazmus, kitos panašesnės į vaikinus – jos apsiverčia ant šono ir jau yra pasiruošę miegui. Išsiaiškinkite veikiantį sekso scenarijų ir jo laikykitės. Žinoma, pažinimas gali įvesti nuobodulį, bet jis taip pat gali duoti pastovius orgazmus.


4 – Kai žinote, kas veikia, apvyniokite jį kažkuo šviežiu: fantazija.


Sveikas fantazijų gyvenimas yra raktas į puikų lytinį gyvenimą – net jei jūsų partneris ne visuomet vaidins pagrindinį vaidmenį. Dauguma žmonių mano, kad dažniausiai jie yra seksualiai patenkinti, kai jie yra intymiuose santykiuose su vienu asmeniu, su kuriuo jie jaučiasi visiškai patogiai. Kartu su šiuo intymumu ateina laisvės pojūtis, kuris leidžia paleisti ir tyrinėti, įskaitant fantazijas apie kitus žmones, vietas ir situacijas. Vienas seksualinių fantazijų tyrimas, kurį atliko žinomas ekspertas Dr. Harold Leitenberg nustatė, kad seksualinės fantazijos dažniausiai pasitaiko tarp žmonių, turinčių didžiausią seksualinį pasitenkinimą ir sveikiausią lytinį gyvenimą.


5 – Pasinaudokite stipriosiomis savo pusėmis.


Labai mažai vaikinų mylisi kaip porno žvaigždės, o ir neturėtų. Mes gyvename realiame pasaulyje ir visi turime seksualinių stipriųjų ir silpnųjų pusių. Kai kurie vyrai kenčia nuo erekcijos sutrikimų, o kai kurie vaikinai turi mažesnę nei vidutinę varpą. Parenkite sekso scenarijų – kelią į malonumus – kuris paryškina jūsų stipriąsias puse. Ir norėkite bendrauti. Kaip rašo Dr. Madeleine Castellanos savo „Vyrų lytinės problemos“ (Male Sexual Issues) vadove: „Argi nebūtų puiku, jei peniai galėtų kalbėti – sąžiningai ir aiškiai – apie savo jausmus, ypač kai kalbame apie problemas miegamajame?“ Dauguma moterų nežino kaip kalbėti su varpa, todėl duokite joms užuominų.


6 – Nepamirškite klitorio


Kai pradėsite kelionę po moterų seksualinius atsakus, išsiaiškinkite kelią aplink jos vulvą – nuo šiaurinės klitorio viršūnėlės (taip sakant „meilės mygtuko“), iki vakarų ir rytų ribų ties mažosiomis lytinėmis lūpomis (vidinės lūpos), tada į pietinį tarpvietės regioną (odos platybės šiek tiek žemiau makšties įėjimo) ir link išangės. Nustokite galvoti apie klitorį kaip apie mažą guzą ir pradėkite galvoti apie tai, kaip sudėtingą tinklą, malonumo tvirtovę, moterų seksualumo širdį. Klitoris turi daugiau nei 8000 nervų galūnėlių – daugiau nei bet kuri kita žmogaus kūno dalis ir sąveikauja su kitais 15 000 nervų skaidulų, kurios aptarnauja visą dubens sritį. „Nervai yra kaip vilkai ar paukščiai: jei vienas pradeda staugti/čirkšti, staugia/čirškia visa kaimynystė“, – rašo Natalie Angier apie klitorio tinklą. Labiau pagalvokite apie jos vulvos stimuliavimą ir mažiau apie skverbimąsi į makštį.


7 – Liežuvis yra galingesnis nei kardas.


Kai kalba ateina apie moters patenkinimą kalbant meilės kalba, kunilingas turėtų būti kiekvieno vyro gimtoji kalba. Net porno žvaigždė Ron Jeremy, kuris turi garsųjį 10 colių penį, pastebėjo: „daugiau moterų mėgaujasi mano liežuviu, nei varpa“. Buvo nustatyta, kad kvalifikuotas kunilingas, retai būna neįvertintas. Nesate tikri kaip tai atlikti? Tiesiog prispauskite plokščią liežuvį prie vulvos ir leiskite jai atlikti darbą. Tai kunilingas, tarsi ji būtų viršuje. Deja daugelis vyrų nesimoko teisingų kunilingo principų arba kaip suteikti malonumą moteriai, ir taip, net ir su geriausiais ketinimais, jų forma neturi esmės. Jei mes palygintume kunilingą su kitu menu  – kovos menu – tai būtų Tai Chi. Skirtingai nei Kung Fu, Tai Chi yra lėtas, kryptingas ir grakštus, su In ir Jan (vyriškos/moteriškos energijos) pusiausvyra kuriant judėjimo ir jėgos harmoniją. Meniškas kunilingas apima daug tų pačių principų, kaip Tai Chi: ramybė per judėjimą, pusiausvyra ir spaudimas, atsparumas ir pagrindinės kūno padėtys.


8 – Parodykite šiek tiek seksualinio mandagumo, jei ji baigtų pirma


Skirtingai nei vyrai, moterys nepasiekia orgazmo neišvengiamybės taško – momento, kai be tolesnės fizinės stimuliacijos nėra kelio atgal. Tiesą sakant, vyrai ir moterys yra tokie skirtingi, kad daugelis moterų šiuo atžvilgiu teigia, kad jos praranda orgazmą tuo momentu, kai šiek tiek tetrūko, kad jis būtų patirtas, o tai ypatingai erzina, ypač jei tai įvyksta reguliariai. Vaikinai turėtų atkreipti dėmesį į kelionę per moterų susijaudinimą, ypač tais galutiniais momentais šalia orgazmo ekstazės. Atpažinkite matomus moterų susijaudinimo ženklus, daugiausia raumenų įtampą visame kūne, kuri galų gale reikalauja būti atpalaiduota. Ieškokite įtampos rankose ir kojose, taip pat visoje dubens srityje.


9 – Griebkite nuo lentynos vibratorių.


Sekso žaislų teikiama mechaninė vibracija yra intensyvesnė nei kas nors kita – ranka, falas, liežuvis, švieži produktai ar kita organinė stimuliacija. Daugiau stimuliacijos – daugiau susijaudinimo – lengviau/greičiau pasiekiamas orgazmas. „Iki orgazmo moterims paprastai reikia daugiau laiko nei vyrams, o daugeliui vyrų sekso metu sunku ilgiau tempti. Vibratorius padeda jums ir jūsų partnerei praeiti bent pusę kelio, jei ne jį visą. Su  šiek tiek praktikos vaikinas gali nuimti spaudimą nuo savo varpos ir liautis nerimavę dėl galimos trukmės, vietoj to jis gali mėgautis betarpišku partnerės  sujaudinimu.


10 – Galiausiai, nepamirškite prisiglausti.


Perfrazuojant novatorišką seksologą Theodore van de Velde, tai momentas kai po orgazmo vyras įrodo, ar jis „erotiškai civilizuotas“ suaugęs asmuo.