Turinys
Patarimai, padėsiantys greičiau pasiekti orgazmą
Emocinė sveikata – tiesiogiai susijusi su orgazmu
„Aš nepatiriu orgazmo“ – net ir šiandien ne kiekviena moteris išdrįstų tai garsiai pasakyti savo antrajai pusei, draugėms ar kitiems žmonėms. Dėl tokių moteris stingdančių stigmų kaltas ir nerealistiškas orgazmo vaizdavimas pornografijoje, ir nepasitikėjimas savimi, ir įsitikinimas, kad jos vienintelės susiduria su tokia problema. Vis tik – realybė visiškai kitokia. Pasirodo, kad pusė moterų patiria sunkumų, bandydamos patirti orgazmą su savo partneriu. O daugiau nei dešimtdalis niekada nepatyrė orgazmo. Tad kaip „perlipti“ per save ir patirti malonumą?
Visą gyvenimą praleisti be orgazmo turbūt nenori nė vienas žmogus, tad mes pasiryžę jums ištiesti pagalbos ranką. Kad pasiekti malonumą būtų lengviau, pirmiausia, šiek tiek papasakosime apie patį orgazmą, o tada pasidalinsime keliais paprastais triukais, kurie tikrai padės pajusti „didįjį O“.
Egzistuoja 8+ orgazmo tipai
Moterys dažnai galvoja, kad egzistuoja vienintelis – garsus, visą kūną užvaldantis, sekso metu patiriamas orgazmas. Tačiau nepamirškite, kad moters fiziologija – nepaprasta, galinti patirti įvairiausius ir tarpusavyje labai skirtingus orgazmus. Tad nė karto nepatyrus klitorinio ar vaginalinio orgazmo tikrai nederėtų nusivilti, nes yra begalės kitų būdų jį pasiekti.
Klitorinis orgazmas. Nieko nenustebinsime pasakę, kad malonumą galima pasiekti stimuliuojant klitorį. Šio orgazmo metu susitraukinėja raumenys, esantys aplink klitorį. Dažniausiai tai – lokalus orgazmas, kurį intensyviausiai moteris jaučia lytiniuose organuose.
Vaginalinis orgazmas. Šį malonumą moteris pajaučia penetracijos (įsiskverbimo) metu. Beje, visai neseniai paaiškėjo, kad vaginalinis orgazmas siejasi su moters klitoriu. Esą pačios vaginos sienelės neturi daug nervų galūnėlių, tad malonumas, patiriamas įsiskverbimo metu, gali būti patiriamas stimuliuojant klitorį arba G tašką.
Analinis orgazmas. Kai kurios moterys pripažįsta, kad analinis orgazmas gali būti malonesnis už kitų tipų. Taip yra todėl, kad analinio sekso metu kur kas paprasčiau stimuliuoti G tašką. Būtent todėl analinis seksas yra daug stipresnis ir intensyvesnis. Daugiau informacijos pateikėme straipsnyje apie analinį seksą.
Orgazmas miego metu. Nustebinsime, bet šį – kai kuriems gal ir negirdėta orgazmą – per gyvenimą patiria daugiau nei trečdalis moterų. Tai – unikalus reiškinys, kuris dar nėra nuodugniai ištirtas, todėl sunku įvardinti, kokios priežastys sukelia orgazmą miegant ir sapnuojant erotinius sapnus. Kad patyrėte orgazmą miegodama, tikrai suprasite. Jus prikels maloniai dilgčiojančios, visą kūną užliejusios orgazmo bangos, kurias lydės ryškūs prisiminimai iš seksualaus sapno.
Daugialypis orgazmas. Šio tipo orgazmą gali patirti tos moterys, kurios yra jautrios daugiau nei vienai erogeninei zonai. Ką tai reiškia? Ogi tai, kad stimuliuojant kelias jus jaudinančias vietas (pavyzdžiui, klitorį ar spenelius), jus patirsite dvigubą orgazmą.
„Šlapias orgazmas“. Jis – vienas paslaptingiausių ir daug klausimų keliančių orgazmų tipų. Šis orgazmas išskirtinis tuo, kad jo metu galima pastebėti nemažai skysčio, kuris nėra šlapimas. Tiesa, nėra tiksliai žinoma, iš kur skystis atsiranda, tėra aišku, kad tai įvyksta stimuliuojant G tašką.
Spenelių orgazmas. Tai – dar viena itin maloni orgazmo rūšis. Kadangi speneliai yra viena pagrindinių moterų erogeninių zonų, turinčių jautrias nervų galūnėles bei itin švelnią ir ploną odą, atitinkami prisilietimai, bučiniai gali privesti prie neįtikėtino malonumo.
Patarimai, padėsiantys greičiau pasiekti orgazmą
Tik žinoti, kad egzistuoja įvairios orgazmo rūšys, neužtenka. Norite pajusti išsvajotąjį malonumą? Puiku, tačiau reikės šiek tiek pasistengti.
Įgarsinkite tai, ko norite
Praktiškai kiekvienas žmogus turi įvairiausių seksualinių fantazijų, tačiau retai kada apie jas prabyla garsiai. Visgi, jeigu jums sunku patirti orgazmą, rekomenduojame normalizuoti pokalbius sekso temomis su savo partneriu. Kalbėdami apie tai, kas jums patinka, ko norite sekso metu, geriau suprasite vienas kitą. Taip pat svarbu kalbėtis ir sekso metu: išreikškite patiriamą malonumą žodžiais, garsais. Tai padės jums atsipalaiduoti ir labiau „užsivesti“ sekso metu. Atvira komunikacija jus tikrai priartins prie orgazmo.
Erogenininių zonų „kombo“
Kaip ir minėjome, egzistuoja keli orgazmų tipai – tai reiškia, kad moters kūne dažnu atveju yra daugiau nei viena erogeninė zona. Stimuliuojant kelias erogenines zonas vienu metu, atsiranda didesnė tikimybė pasiekti didįjį malonumą. Galite paprašyti partnerio, kad vienu metu liestų jūsų klitorį ir makštį, arba bučiuotų kaklą, stimuliuotų spenelius. Raginame nesidrovėti ir imtis veiksmų – sekso metu stimuliuoti įvairias erogenines zonas galite ir pati.
Stenkitės mažiau kontroliuoti
Turime jums ir dar vieną žinią: orgazmas prasideda galvoje. Kadangi seksas yra atsidavimas kitam žmogui, juo sunku mėgautis, kai galva užimta didelėmis problemomis. Dažna moteris, norinti kontroliuoti visus gyvenimo aspektus, sekso metu save įspraudžia į rėmus. Jei orgazmo sukontroliuoti nepavyksta, ji ima nervintis. Todėl prieš užsiimant seksu, rekomenduojame pasportuoti, pamedituoti, paklausyti mėgstamos muzikos ar užsiimti kita jus atpalaiduojančia veikla.
Paprašykite oralinio
Jeigu šis patarimas jus kiek išgąsdino, galbūt juo pasinaudoti įtikins statistika. Pasirodo, kad moterys, kurioms partneris atlieka oralinį, turi maždaug ketvirtadaliu didesnę tikimybę pasiekti orgazmą.Tad jeigu niekada nebandėte užsiimti oraliniu seksu, galbūt pats metas tai pakeisti? Daugiau šia tema skaitykite straipsnyje apie oralinį seksą.
Išbandykite lengvas BDSM formas
Iškart pasinerti į suveržėjų ir botagų karalystę jums tikrai nereikės. Didelė dalis moterų mėgsta grubesnį seksą, tad jeigu jūs – viena iš jų, vertėtų pakalbėti su partneriu apie naujų patirčių įgyvendinimą miegamajame. Galbūt jūsų seksualinį gyvenimą praturtintų stipresni partnerio išsakyti žodžiai sekso metu? O galbūt – seksualūs latekso apatiniai? Didelei daliai porų puikiai suveikia ir tam tikri vaidmenys, vergijos elementas. Jus užvesti ir padėti pasiekti malonumą gali ir viena BDSM technika – orgazmo užlaikymas.
Leiskitės į solo žaidimus
Nepamirškite atsigręžti ir pati į save. Mat, pasirodo, kad moterys, kurios dažniau masturbuojasi, yra linkusios patirti didesnį malonumą. Savojo kūno pažinimas, visiškas atsipalaidavimas ir erogeninių zonų paieškos tikrai leis pačiai suvokti, kas jums patinka ir padeda pasiekti orgazmą. Masturbuotis galite pirštų pagalba arba pasitelkusios sekso žaisliukus. Štai, keletas populiariausių:
Rodyti daugiau
Orgazmas = psichologija?
Kaip jau minėjome, nemaža dalis moterų išvis nepatiria orgazmo. Čia jos visiškai skiriasi nuo vyrų, kurie dažnai malonumą patiria be problemų. Pasirodo, kad orgazmą lengvai pasiekia net 85 proc. vyrų. Moterys su sunkumais dažnu atveju susiduria ne dėl fiziologinių, o dėl psichologinių priežasčių, įvairių stigmų.
Problemos priežastimi gali tapti ir žinių apie moters kūną, seksą ar patį orgazmą trūkumas. Moterims koją kiša ir įvairūs mitai, stereotipai. Vienas jų – jeigu vyras pasiekė orgazmą, jį turi patirti ir moteris.
Dėl šių priežasčių moterys dažnai save varžo, spraudžia į rėmus, o tai, deja, neleidžia atsipalaiduoti ir pasiekti malonumo.
Moterims atsipalaiduoti trukdo ir kiti dalykai. Dažnai joms į galvą – net ir sekso metu – lenda įvairiausios mintys, susijusios su darbu, problemomis, planais. Taip pat tam gali trukdyti ir įvairūs dirgikliai, kaip įjungtas televizorius, po namus lakstantis katinas, šaltas, pro langus pučiantis skersvėjis. Tokiu atveju labai svarbu suprasti save ir susikurti tokią aplinką, kuri jums būtų jauki bei maloni.
Emocinė sveikata – tiesiogiai susijusi su orgazmu
Štai ir keletas priežasčių, susijusių su emocine sveikata, galinčių nulemti, ar patirsite orgazmą:
1. Nerimo problemos. Nerimas sukelia daug stiprių minčių mūsų galvoje, o jos savo ruožtu atitraukia dėmesį nuo susijaudinimo. Taip pat egzistuoja ir vadinamasis „veiklos“ nerimas, dėl kurio moterys dažnai kvestionuoja, ar yra geros lovoje, ar patenkina savo partnerį. Visa tai mažina tikimybę, kad patirsite orgazmą.
2. Nerealistiški lūkesčiai. Įvairios knygos, filmai (ypatingai pornografiniai) suformuoja pernelyg iškreiptą orgazmo suvokimą. Moterys, tikėdamos sulaukti griausmingo, kelis kartus besitęsiančio orgazmo, neretai neatkreipia dėmesio į mažesnius. Svajodamos jaustis kaip filme, nesugeba pajausti tikrų, žemiškų pojūčių, kuriuos joms suteikia jų kūnas.
3. Nesugebėjimas priimti savo kūno. Tai dar vienas, pakankamai dažnas orgazmo priešas. Egzistuoja nemaža dalis žmonių, kurie nedidelius savo išvaizdos trūkumus (dažnu atveju – neegzistuojančius ) mato hiperbolizuotai. Žmonių vaizduotė itin laki, todėl nereta moteris įsivaizduoja, kad būtent įvairūs netobulumai partneriui sekso metu yra atgrasūs.
4. Potrauminio streso sindromas. Bet kokio tipo patirta trauma (fizinė, emocinė, seksualinė ir t. t.), sukelianti potrauminio streso sindromą, gali neigiamai paveikti seksualinį gyvenimą. Ir tai susiję ne tik su orgazmu: tokį nerimą išgyvenantis žmogus apskritai gali nebenorėti mylėtis.
5. Depresija. Nepaslaptis, jog dalis žmonių, gyvenančių su atitinkamomis depresijos formomis, vartoja vaistus. Jei vartojate antidepresantus, gali susidurti su įvairiais šalutiniais poveikiais, tokiais kaip žemas libido lygys, makšties sausumas ar seksualinė disfunkcija.
Taigi, jeigu nepatiriate orgazmo – nebūtina iškart kaltinti antrosios pusės, savęs ar fiziologijos. Priežastis gali lemti begalė kitų priežasčių, todėl įžvelgus bent menkiausius prastos emocinės sveikatos požymius, bandykite problemą spręsti iš pagrindų, o ne tik galvoti apie tai, kad nepavyksta patirti orgazmo.
Kodėl moterys vaidina orgazmą?
Turbūt esate girdėję frazę „suvaidintas orgazmas“. O gal – net ir pati esate tai padariusi?
Pasirodo, kad orgazmo vaidinimas yra gana populiarus dalykas tarp moterų. Bent kartą gyvenime orgazmą vaidino daugiau nei du trečdaliai moterų. O kodėl jos tai daro? Dažniausiai – dėl partnerio. Taip jos nori išlaikyti partnerį ir užtikrinti, kad jis būtų patenkintas seksualiniu gyvenimu.
Neretai pasitaiko ir visiškai kita, itin elementari priežastis: moteris yra pavargusi ir nori seksą užbaigti. Užuot nuvylusi antrąją pusę, ji pasirenka suvaidinti orgazmą. Beje, neretai koją pakiša ir alkoholis: vietoje pašėlusios meilės nakties, gali tiesiog pasidaryti bloga – taip norėsis kuo greičiau viską baigti.
Savo ruožtu norėtume paminėti, jog seksas nėra tik apie orgazmą.Mėgaukitės intymiomis akimirkomis su partneriu, glamonėmis, bučiniais ir kitais pojūčiais, kuriuos suteikia seksas.
Orgazmas – naudinga sveikatai
Ar žinojote, kad orgazmas mūsų kūnui atneša ne tik malonumą? Pasirodo, jis yra labai naudingas mūsų smegenų veiklai ir sveikatai.
Jis padeda lengviau priimti sprendimus ir spręsti problemas. Orgazmo metu imame jaustis labiau pasitikintys savimi, o neužtikrintumo jausmas blėsta. Taip nutinka todėl, kad paveikiamos smegenų sritys, atsakingos už sprendimų priėmimą. Taigi, periodiškai patiriamas seksualinis malonumas gali padėti darbe ar kasdieniame gyvenime.
Sumažina nerimą. Seksas teigiamai veikia psichologinę savijautą. Patyrusios orgazmą moterys visiškai atsipalaiduoja ir susikoncentruoja į patirtą malonumą. Tai padeda pamiršti per dieną susikaupusį stresą, rūpesčius.
Padeda užmigti. Orgazmo metu kūnas išskiria hormoną prolaktiną, kuris padeda atsipalaiduoti ir greičiau užmigti.
Malšina skausmą. Orgazmas padeda įveikti raumenų spazmus, priešmenstruacinį, nugaros ar galvos skausmą. Taip yra todėl, kad sekso metu išsiskiria laimės hormonai. Malonumo ir skausmo centrai smegenyse yra visai šalia, todėl skausmą ar nemalonius pojūčius ištverti po orgazmo pasidaro kur kas lengviau.
Ką sako ekspertai?
“Sekso metu patiriamas malonumas yra stipriai susijęs su žmogaus mintimis. Įsivaizduokime kolbą, kuri padalinta į dvi dalis: 50% protas, 50% emocijos.
Dienos metu mes nuolat naudojame tam tikrą procentą proto ir tam tikrą procentą emocijų, tad kolbą dalinantis slankmatis nuolat kilnojasi. Mes kalbame vieni su kitais, mąstome ir kartu jaučiame emocijas: šyptelim, pyktelim, nerimaujam ir panašiai. Jei einame laikyti egzamino, būtų gerai, kad slankmatį sukeltumėm iki kokių 90% protui, paliekant apie 10% jausmams. Ne atvirkščiai. Nes jei drebėsime iš baimės su dominuojančiomis 90% emocijų, tai su likusiu 10% proto daug ir protingai neparašysime. Priešingai, jei einame mylėtis, būtų gerai emocijoms palikti aukštą procentą ir visiškai minimalų protui. Kad visiškai atsiduotumėm malonumui, o protautumėm tik tiek, kad neužsimušti. Tačiau didelė dalis moterų skundžiasi būtent šiuo aspektu:
„Aš negaliu pajausti malonumo ar ypač patirti orgazmo, kai galvoje sukasi milijonai minčių. Aš, rodos, viską aplink girdžiu ir niekaip nesusikaupiu. Mes mylimės, o aš girdžiu, kaip baigia skalbti skalbimo mašina, tada paskaičiuoju, kad reiktų greičiau čia jau mums baigti, nes mano marškiniai nespės išdžiūti iki ryto, tada sexy veiksmai toliau vyksta, o mintimis aš jau rytojaus susitikime su svarbiais klientais. Ir tada net šiurpas nukrečia, kai pagalvoju, kaip kalbėdama su jais aš susimaunu. Ir tada bac – staigiai sugrįžtu į realybę, nes išgirstu Antaną sakant: „Dovile, wow, mane iš proto veda, kai matau, kad tau iš malonumo šitaip pašiurpsta oda“. Kokia gėda ir koks didelis liūdesys tada apima. Žmogus stengiasi, daro ten kažką, o aš jau rytojaus susitikime ir jau susimovus. Nors pagal faktą – jaukiam glėby ir niekuo neapsimovus. Nesimėgavau seksu, o dirbau. Ir nei padirbau, nei pasimėgavau, tik susinervinau“.
Jei vis dažniau kolbos slankmatį sąmoningai kilnosime patys, o ne leisime dienos įvykiams ir momentinėms akimirkos jį kilnoti, pajausime turintys kontrolę patys už save. O jei kontrolė mano rankose, tai aš ir nusprendžiu, kada ir ko man labiau reikia ir ko šioje situacijoje siekiu. Maksimaliai išjungtas protas pailsės ir vėliau geriau mąstys (ypač per susitikimą su svarbiais klientais). O primenant sau, kad viskas ką dabar turiu veikti yra tiesiog jausti, leis labiau priimti malonumą, kurį būtent dabar ir turiu, tik ne iki galo išjaučiu. Ir tadam – dopaminas (laimės hormonas) tiesiog čirškia galvoje! Laimingas Antanas, laiminga Dovilė. O jei ir susimausim, tai tik ryt. Tada ir pagalvosim.
Užsiimti seksu tai tarsi nukeliauti į kitą dimensiją. Atjungtas protas ilsisi, užleisdamas vietą jausmams ir tiesiog poilsiui. Patiriamas orgazmas yra tarsi restartas psichikai. Tai psichinis persikrovimas, po kurio mūsų galvos kompiuteris kitą dieną veikia dar geriau.
Suvaidintas orgazmas
Viskas, kuo mes užsiimame šiandien ir darome tai dažnai, su laiku ūmėja. Kuo labiau gilinuosi ir praktikuojuosi, kaip išlaisvinti save seksualine prasme, tuo geriau ir laisviau jaučiuosi sekso metu. Kuo daugiau kalbu apie tai, kas man patinka, tuo labiau save pažįstu ir lengviau išsireiškiu. Kuo labiau tyliu ir vaidinu orgazmą, tuo geresnė vaidintoja ir tylėtoja esu. Suvaidintas orgazmas tai vagystė pačiam iš savęs. Tai tas pats, kas nueiti į parduotuvę, susimokėti už pirkinius ir palikti viską kasoje. Kiekvieną kartą ir vis dažniau. Atrodytų nelogiška, nereikia – nepirk. Čia ne kitaip. Nereikia – net nenusirenk. Kam galimybę skaniai pavalgyti palikti kasoje? Nekvailas kasininkas viską supras, bet jei pati taip renkuosi – toleruos. Netoks supratingas – nesupras, ir nepamiršti savęs su visomis prekėmis, net nesugalvos pasiūlyti. O ir man pačiai – malonu (arba ne), bet nebūtina. O seksas, kaip maistas – galiu valgyti ir neskaniai, ir taip, vis tiek funkcionuosiu. Arba! Galiu valgyti ir jausti puikius skonius burnoje. Tad, gal neverta vaidinti, jei galiu tai iš tikrųjų patirti?
Meluoti negalima mėgautis. Kur dėti kablelį?“
Komentavo psichologė Karolina Gurskienė
