Tikriausiai daugelis iš mūsų bent kartą svajojo turėti supergalią, kuri leistų skaityti kitų žmonių mintis. Tik įsivaizduokite, kiek daug laiko ir nervinių ląstelių tai sutaupytų. Deja, tokios ypatingos galios įmanomos nebent fantastiniuose filmuose, o realybėje dažnai liekame nesupratę vieni kitų – dėl to kyla nemalonios situacijos ir nesusikalbėjimai. Net jeigu minčių skaityti neišmoksime niekada, galime bandyti analizuoti žmogaus kūno kalbos ženklus. Būtent šiandien apie tai ir pakalbėsime – mūsų pateikti kūno kalbos pavyzdžiai tikrai padės geriau suprasti kitus žmones.
Kai mums patinka kitas žmogus, dažnai jaučiame nerimą – nežinome, ar mes jį dominame, ką jis galvoja ir panašiai. Turbūt būtent bendraudami su mums patinkančiu žmogumi labiausiai ir norėtumėte perskaityti jo mintis. Nors, kaip jau minėjome, to padaryti nepavyks, geriau suprasti kito žmogaus siunčiamus signalus padės kūno kalbos išmanymas. Vis tik svarbu žinoti, kad vyrų ir moterų kūno kalba skiriasi, o netrukus apie šiuos skirtumus ir pakalbėsime. Tačiau dabar pradėkime nuo pradžių.
Kinezika – mokslas ar pseudomokslas?
Kūno kalbos tyrinėjimas turi savo pavadinimą – kinezika. Dažniausiai šis žodis apibrėžiamas taip: „tyrimai, kaip žmonės naudoja kūno judesius, bendraudami su kitais žmonėmis“. Daugelis mokslininkų iš kitų sričių ginčijasi, ar šios studijos turi pagrindo apskritai vadintis mokslu, tačiau negalima paneigti fakto, kad žmonių kūno kalbos tyrinėjimai vis tiek vyksta. Todėl galime su jais susipažinti be didelių išankstinių lūkesčių ir pabandyti tai pritaikyti kasdieniame gyvenime.
Kinezikos terminą pirmą kartą viešai dar 1952-aisiais pristatė amerikiečių antropologas Ray Birdwhistell. Jis analizavo, kaip žmonės komunikuoja laikysenos, gestų ir kitų kūno judesių pagalba. Šis tyrėjas pirmasis atskleidė, kad visi kūno judesiai turi savo reikšmę ir tikino, jog neverbalinį elgesį galima suprasti panašiai kaip ir šnekamąją kalbą. Jo skaičiavimai, esą tik trečdalis bet kokio pokalbio yra pagrįstas ištartais žodžiais. Vėlesni tyrimai šį skaičių sumažino iki 7 proc.
Be to, turbūt esate girdėję, kiek daug gali reikšti pirmasis įspūdis. Jeigu, pavyzdžiui, darbo pokalbyje nuolat gūžiatės, kalbėdami liečiate savo veidą, jus kalbinantis žmogus gali pagalvoti, kad savimi nepasitikite, esate nervingas ar nepakankamai pasiruošęs interviu. Blogą įspūdį galite palikti ir sukryžiuodami kojas ar rankas – taip kitam žmogui signalizuojate, kad „ginatės“, esate nepasitikintis savimi ir norite palaikyti atstumą.
Kūno kalbos tipai
Kūno kalba lygiai taip pat kaip bet kuri kita gali būti suskirstyta į skirtingus tipus. Tyrėjai išskiria 10 kūno kalbos tipų:
- Veido išraiškos
- Rankų gestai
- Akių kontaktas ir akių judesiai
- Galvos pakreipimas
- Laikysena ir kūno judesiai
- Ėjimo maniera
- Veido ir plaukų lietimas
- Kito žmogaus lietimas
- Kalbėjimo maniera
- Erdvė (atstumas tarp žmonių)
Moterų kūno kalba
Moterų kūno kalbos analizavimas vyrams gali padėti geriau suprasti, ar moteris flirtuoja, ar nori atsiriboti nuo bet kokio kontakto. Tokia kūno išduodama informacija ypač naudinga, jei moterį pažįstate dar visai neseniai. Štai, pagrindiniai moters kūno kalbos ženklai ir galimos jų interpretacijos:
Galvos pakreipimas – tai gali rodyti, kad skatinate kitą žmogų kalbėti ir klausotės. Galvos pakreipimas gali būti suprastas ir kaip nuolankumo ženklas. Dažnai taip daro moterys, kai kalbasi su žmogumi, kuris joms yra autoritetas.
Laikysena – sėdinti susigūžusi ir bandanti daug vietos neužimti moteris signalizuoja, kad savimi nepasitiki, yra drovi ar išsigandusi. Tiesi laikysena, plačiai atverti pečiai – atvirkščiai – rodo didelį pasitikėjimą ir situacijos kontroliavimą
Rankų judesiai – žaidimas su papuošalais, nevalingas rankų grąžymas ir plaukų lietimas signalizuoja, kad moteris patiria stresą, pokalbio tema ar situacija jai yra nemaloni. Dažnai šiuos gestus vyrai supranta klaidingai ir laiko tai flirto ženklu.
Šypsena – ji ne visada reiškia, kad moteris yra atsipalaidavusi ir linksma, kartais tai gali būti ir nerimo išraiška, todėl reikėtų sekti kitus kūno ženklus ir klausytis, ką ji kalba.
Ekspresyvūs rankų gestai – daugelis moterų „kalba rankomis“. Tai rodo, kad jos yra įsitraukusios į pokalbį, joms įdomu.
Akių vartymas – šis ženklas nereiškia nieko gero. Dažniausiai akys vartomos, norint parodyti nekantrumą ar nusivylimą, net jeigu žodžiais tai nepasakoma.
Akių kontaktas – tiesioginis akių kontaktas parodo, kad moteris tikrai nėra nuolanki, bet įsitraukusi į pokalbį ir nori atkreipti jūsų dėmesį.
Išsiplėtę vyzdžiai – tokia smulkmena gali gana aiškiai parodyti, kad moteris jaučia prielankumą. Tiek moterų, tiek vyrų akių vyzdžiai šiek tiek išsiplečia, kai jie žiūri į asmenį, kuris juos traukia.
Sukryžiuotos rankos – šis ženklas taip pat yra ganėtinai aiškus tiek tarp moterų, tiek tarp vyrų. Rankų sukryžiavimas reiškia priešinimąsi, gynybą ir nesutikimą – tikrai ne flirtą.
Lūpų judesiai – priklausomai nuo to, ką su lūpomis daro moteris, galima numanyti skirtingas jos emocijas. Prikąstos lūpos dažniausiai reiškia flirtą ir trauką. Ir priešingai – griežtai suspaustos lūpos rodo priešiškumą ir nenorą bendrauti.
Kaklo atidengimas – tai viena iš lengviausiai pažeidžiamų žmogaus kūno vietų, todėl šis ženklas signalizuoja, kad moteris jumis pasitiki.
Aukštesnis balsas – kai moteris yra dėl kažko susijaudinusi arba susidomėjusi, jos balso tonas šiek tiek pakyla ir ji pradeda kalbėti greičiau.
Rodyti daugiau
Vyrų kūno kalba
Vyrai, palyginus su moterimis, yra ne tokie išraiškingi, todėl skaityti jų kūno kalbą gali būti sunku. Tačiau keli dalykai – tokie kaip laikysena, pėdos padėtis – gali padėti numanyti, kaip jie su jumis jaučiasi. Pateikiame ir daugiau kūno kalbos pavyzdžių:
Laikysena – nuleisti pečiai, tiesi nugara ir tiesiai pasukti klubai signalizuoja, kad vyras jaučiasi dominuojantis ir pasitiki savimi. Gynybinę poziciją užimantys vyrai šiek tiek susigūžia, rankas laiko priglaudę prie kūno.
Atviri delnai – taip vyras demonstruoja nuoširdumą, atvirumą ir pasitikėjimą. Atkreipkite dėmesį, kad ir politikai itin dažnai naudoja šį gestą, norėdami sukurti pasitikėjimo jausmą. Uždari, slepiami delnai reiškia, kad vyras ne itin nori kontakto.
Veido lietimas – kaip ir moterims, šis ženklas nereiškia nieko gero. Tai signalizuoja nerimą, susijaudinimą ar tai, kad jums meluojama.
Akių kalba – dažnas mirksėjimas rodo, kad vyras jaučia stresą, o pastebėję lėtai mirksintį vyrą galite nujausti, kad jam nuobodu. Kaip jau rašyta anksčiau, vyzdžių išsiplėtimas, kaip ir moterims, nurodo į fizinę trauką ir susidomėjimą.
Žvilgsnio fokusavimas – platus žvilgsnis, apimantis visą veidą, parodo, kad žmogui, su kuriuo kalbama, skiriamas visas dėmesys, jam jaučiama trauka. Jeigu vyras žvilgsnį fokusuoja į viršutinę veido dalį, jis nori parodyti savo dominavimą ir galią. Nuolatinis žvilgčiojimas į visas puses signalizuoja, kad vyras kažką nutyli, sako netiesą.
Lytėjimas – atsitiktiniai, netyčiniai prisilietimai rodo, kad vyras jaučia jums trauką ir prielankumą. Tą pati galima nuspėti ir iš pokalbio metu tarp jūsų mažėjančio atstumo.
Kodėl suprasti kūno kalbą yra svarbu?
Anot marketingo ir komunikacijos specialistės Lynne Franklin, kūno kalbos supratimas gali pagerinti jūsų bendravimą su žmonėmis, padėti apie save sudaryti teigiamą įspūdį – žinodami, kai kiti žmonės interpretuoja jūsų kūno ženklus, galite pabandyti juos „apgauti“ ir, pavyzdžiui, atrodyti labiau pasitikintis savimi nei iš tikrųjų esate. Tai galioja ne tik susipažįstant su naujais žmonėmis ar mezgant naujus santykius, bet ir dalyvaujant darbo pokalbiuose, sudarinėjant verslo sandorius ir t. t.
Be to, esą ne mažiau svarbu ir patiems siųsti tinkamus kūno kalbos ženklus. Kai savo kūnu rodome, kad esame atviri, pasitikintys savimi, žmonės mumis labiau pasitiki. Tai gali padėti ir darbe, ir derybose, ir santykiuose. Kaip rodo tyrimai, įvairūs kūno kalbos ženklai net gali nulemti, ar žmonės pasitikės įvairiais politikais, jų daromais sprendimais. Kita vertus, netinkami gestai gali ir visiškai sugadinti įvaizdį – štai, visai neseniai JAV prezidento Donaldo Trumpo inauguracijos metu Elonas Muskas iškėlė ranką į viršų – daugeliui tai priminė nacistinės Vokietijos laikus. Toks neapgalvotas gestas, be abejonės, turėjo daug neigiamos įtakos ir milijardieriaus reputacijai.
Ką sako ekspertai?
„Bandydami suprasti kitų žmonių kūno kalbą, pirmiausia kviesčiau susipažinti su savąja kūno kalba. Kodėl tai svarbu? Pažindami save, galėsite pažinti labiau ir kitus. Pažindami savo kūno signalus ir poreikius, atrandame ryšį su savimi. Suprasdami savo kūną, galėsime tinkamai juo pasirūpinti.
Dažnai terapijoje pastebiu, jog žmonės klaidingai interpretuoja tai, kas vyksta jo viduje. Pavyzdžiui, jeigu painiojate nerimą su alkiu, galite persivalgyti. Mūsų emocinės būsenos yra įrašytos į kūno profilį, kuris unikalus, tad jeigu moterys, pavyzdžiui, pokalbio metu sukioja pirštu plaukus tarp pirštų, tai nereiškia, jog ji flirtuoja. Galbūt ji taip nusiramina? Kiekvieno žmogaus kūno kalba yra individuali.
Dar besimokydama kūno terapijos subtilybių, pamenu, kad vienas iš kūno terapijos pradininkų Alexander Lowen yra pasakęs „kiekvienam asmeniui pagrindinė jo būties realybė yra kūnas. Būtent per savo kūną mes suvokiame pasaulį ir savo kūnu į jį reaguojame. Jei žmogus nesuvokia savo kūno, nesuvoks ir pasaulio tikrovės“.
Kaip pradėti girdėti savo kūno pojūčius? Kviečiu atlikti paprastą kūno įžeminimo praktiką, kuri suteiks jums daugiau ramybės, stabilumo, aiškumo kas jumyse vyksta. Kūno įžeminimo, taip pat kaip ir sekso, viena iš funkcijų skirta susikaupusiam krūviui iškrauti. Kviečiu išbandyti.
Taigi, atsistokite, atpalaiduokite pilvą ir sulenkite šiek tiek kojas, lyg spyruokliuodami. Tada visiškai sutelkite dėmesį į pėdas ir į kvėpavimą. Įkvėpimas ir iškvėpimas vyksta giliai, lėtai ir ramiai. Skanuokite savo kūną nuo viršugalvio iki pat pėdų, stebėdami kiekvienos kūno dalies pojūčius, kažkurios kūno dalies visai nejusite, kažkurią kūno dalį tik dalinai, o kažkurias kūno dalis pajausite labai aiškiai. Tikslas pajausti visą savo kūną kaip vientisą organizmą, panirti ir užmegzti draugišką ryšį su savimi, o kartu ir ryšį su kitais.
Kartu paklauskite savęs „Kaip aš jaučiuosi, šioje erdvėje ir savo kūne? Ar galiu išgirsti savo kūno jautrumą?“ Pavyzdžiui, pasimatymo metu, aiškiai jausdamas ar jausdama savo kūną, galiu labiau išjausti, ar aš noriu su šiuo žmogumi toliau tęsti vakarą, kiek toli kūniškai noriu su juo eiti, noriu patirti nuotykį ir ar man saugu išbandyti kažką pikantiško? O gal noriu tik apkabinimo? Atlikdami kūno praktikas, sukursite tvirtesnį ryšį su savimi. Kūno skanavimą galite atlikti kiekvieną dieną, ryte, dienos bėgyje ar prieš miegą po 5-7 min.
Linkėdama atrasti savo draugystę su kūnu, tikiu, galėsite lengviau ir aiškiau patirti kitą žmogų ir jo siunčiamus signalus”, – Geštalto krypties psichoterapeutė Laura Pavliuk.
