Turbūt visi galėtų sutikti, jog seksas yra itin svarbi santykių ir bendros gerovės dalis. Tačiau kartais juo mėgautis tiesiog nepavyksta. Viena dažniausių to priežasčių yra erekcijos sutrikimai arba impotencija. Deja, su šia problema susiduria nemaža dalis vyrų.

Impotencija arba erekcijos disfunkcija yra viena iš labiausiai paplitusių vyrų seksualinės sveikatos problemų. Apskaičiuota, kad tam tikru gyvenimo metu nuo impotencijos kenčia bent vienas iš dešimties vyrų. Šios problemos negalima ignoruoti, ir svarbu išsiaiškinti šio sutrikimo priežastis: jos gali būti fizinės, psichologinės, arba ir tokios, ir tokios. Tai ne tik trukdo mėgautis seksualiniu gyvenimu, bet ir griauna pasitikėjimą savimi.

Norint įveikti erekcijos sutrikimus, reikia derinti gyvenimo būdą, valdyti stresą, konsultuotis su gydytoju ir, žinoma, vartoti medikamentus. Skaitykite toliau ir sužinosite kaip spręsti šią problemą.

Kas sukelia erekcijos sutrikimus?

Impotencija yra apibrėžiama kaip nesugebėjimas pasiekti ar išlaikyti erekciją tiek, kad būtų užbaigtas lytinis aktas. Kai kuriems, tai gali reikšti negalėjimą pasiekti erekcijos būseną, o kitiems penis gali suglebti iš karto po skverbties.

Jei jums erekcijos problemos pasireiškia tik retkarčiais, tai nebūtinai turėtų reikšti impotenciją. Tačiau jei erekcijos disfunkcija yra nuolatinė problema, tai gali kelti stresą, paveikti pasitikėjimą savimi ir prisidėti prie santykių problemų. Erekcijos problemos taip pat gali rodyti pasislėpusią ligą, kurią būtina gydyti.

Jei nerimaujate dėl impotencijos, pasitarkite su savo gydytoju, net jei jums gėda. Kartais pakanka išsiaiškinti ir gydyti kitą ligą, o erekcijos sutrikimai išnyksta savaime. Kitais atvejais gali prireikti vaistų ar kitokio gydymo.

Impotencijos priežastys

Psichologinės impotencijos priežastys

Psichologiškai sukelta impotencija labiau paplitusi tarp jaunesnių vyrų, kurie jaučia „atlikimo“ nerimą. Jei vis dar patiriate erekciją kai atsibundate ir galite ją pasiekti masturbuodamiesi, tada jūsų impotencija gali būti psichologinė.

Psichologinės priežastys apima:

  • Nerimą, kaltę ar depresiją;
  • Stresą;
  • Konfliktą su savo partnere(-iu);
  • Su savo seksualine orientacija susijusius neišspręstus klausimus;
  • Seksualinį nuobodulį;
  • Nuovargį.

Fizinės impotencijos priežastys

Fizinės priežastys apima medicinines sąlygas arba yra susiję su gyvenimo būdu: rūkymas, besaikis girtavimas ir fizinis pasyvumas – visa tai gali turėti neigiamą poveikį lytinei sveikatai.

Fiziškai sukeltos impotencijos priežastys:

  • Arterijų problemos;
  • Diabetas;
  • Rūkymas;
  • Alkoholizmas;
  • Nutukimas arba antsvorio turėjimas;
  • Vaistų vartojimas;
  • Nugaros smegenų ar smegenų traumos;
  • Pilvo ir prostatos operacijos.

Kodėl impotencija vis dažniau paliečia jaunus vyrus?

Vienas tyrimas parodė, kad impotencija serga 26% vyrų iki 40 metų, iš kurių pusė turėjo sunkių erekcijos sutrikimų. Kitas tyrimas šokiruoja dar labiau: 50% 30-ies metų vyrų kovoja su impotencija (tai yra didžiausias procentas iš visų amžiaus grupių). Beveik pusė šių vyrų kaip kaltininką įvardijo savo darbe ir asmeniniame gyvenime patiriamą stresą.

Šie tyrimai aiškiai parodo vieną – erekcijos sutrikimų priežastys tarp jaunų vyrų dažniau yra psichologinės.

Pagrindinės psichologinės priežastys

Kliniškai kalbant, impotencija klasifikuojama kaip nuolatinis ar pasikartojantis negebėjimas išlaikyti erekciją. Tai reiškia, kad jei kartais praleidžiate karštą naktį (galbūt apsvaigus nuo narkotikų ar alkoholio), nerimauti nėra pagrindo. Tačiau, jei tai kartojasi dažniau, vertėtų susirūpinti.

Fiziologiškai tai, kas vyksta, yra gana paprasta: kai jaučiate nerimą, jūsų kūnas išskiria streso hormonų, tokių kaip adrenalinas, „kovos ar bėgimo“ cheminės medžiagos, antplūdį. Tai susiaurina kraujagysles bei sumažina varpos kraujotaką.

Taip pat sergant depresija galite prarasti susidomėjimą veikla, kuri jums paprastai patinka (įskaitant seksą), taip pat imate jausti liūdesį, nuovargį ir nevertingumo jausmą, o tai vargu ar skatina optimalią lytinę funkciją. Vieno 2015 metais atlikto tyrimo metu paaiškėjo, kad 12,5% vyrų, gydytų nuo seksualinių sutrikimų, taip pat sirgo ir depresija, o beveik ketvirtadalis – turėjo nerimo sutrikimų.

Jei esate nerimastingas žmogus, galbūt norėsite pasikalbėti su savo šeimos gydytoju apie kognityvinės elgesio terapijos taikymą. Jei terapija neveikia pakankamai greitai, galite pradėti vartoti vaistus nuo nerimo ar antidepresantus, tačiau tai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį seksualiniame gyvenime – jums gali prireikti daugiau laiko patirti orgazmą arba gali sumažėti libido.

Ar kalta pornografija?

Be šių psichinės sveikatos problemų, yra dar vienas bendras jaunesnių vyrų impotencijos kaltininkas – būtent pornografijos sukelta erekcijos disfunkcija.

Ar tai yra plačiai paplitęs reiškinys nėra aišku ir sunku pasakyti, ar pornografijos visuotinumas iš tikrųjų lemia didesnį erekcijos sutrikimų rodiklį. Tačiau daugumai vyrų šis modelis tinka. Žiūrėdami pornografiją, jie gali lengvai išlaikyti erekciją, o sunkumų patiria tik sekso su partnere metu.

Kai jūs paauglystėje pradedate žiūrėti pornografiją, jūs išmokstate tokio seksualinio elgesio. Tai tampa jūsų smegenų supratimu apie seksą ir yra labai problematiška, nes mylėdamiesi su nešiojamuoju kompiuteriu išvengiate visų socialinių sekso niuansų ir fiziškumo.

Pornografija ne tik sukelia nerealius lytinių santykių lūkesčius (įskaitant tai, kaip turėtų atrodyti tavo paties ir partnerio kūnas), tai taip pat gali priversti priprasti prie masturbacijos, todėl mažiau reaguojama į lytinio akto metu jaučiamus pojūčius. Be to, pornografija gali skatinti reaguoti tik į naujoves.

Kitos priežastys

Verta paminėti, kad nors jaunesnių vyrų impotencija dažniausiai būna psichologinė, taip nėra visiems. Vieno naujausio tyrimo duomenimis, šios amžiaus grupės pacientai dažnai nepakankamai vertina širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos rizikos veiksnius.

Vargu ar jaunas žmogus gali turėti didelį cholesterolio kiekį, tačiau tai nėra neįmanoma. Taip pat erekcijai įtakos gali turėti diabetas, kuris pažeidžia penio nervus. Inkstų ir kepenų problemos taip pat gali prisidėti prie erekcijos problemų.

Impotenciją gali sukelti ir genetiniai sutrikimai, pavyzdžiui, jūsų sėklidėse gali būti per mažai testosterono.

Erekcijos sutrikimai sekso metu. Kaip elgtis moterims?

Nemaža dalis stipriosios lyties atstovų, susiduria su erekcijos disfunkcija ir elgiasi kaip stručiai – slepiasi. Jie jaučiasi sutrikę, praradę savigarbą, gėdijasi apie tai kalbėti ir tiesiog ignoruoja problemą, tarsi jos nė nebūtų. Vyrai pas gydytojus kreipiasi tik maždaug po 2-3 metų nuo problemos atsiradimo. Iš pradžių jie tikisi, kad problema išsispręs savaime, tačiau tik daug vėliau suvokia, kad reikia prašyti specialistų pagalbos.

Kartais vyrus atvykti pas gydytoją įkalbą jų partnerės, tačiau tai taip pat nutinka gana retai. Moterys paprastai kaltina save: mano, kad partneriai jomis tiesiog nesidomi, kad turi kitą arba tiesiog jiems negražus partnerės kūnas. Tai ir yra blogiausia – dėl šios priežasties gali iširti santykiai, tačiau sprendimas tikrai yra.

Kaip elgtis moterims?
Nors dauguma vyrų gėdijasi apie tai kalbėti, partnerėms reikėtų bandyti „pralaužti ledus“. Reikėtų būti supratingoms ir neužsipulti klausimais (Ar aš tau patraukli? Ar tu manęs nebemyli? Ar aš stora? Ar tu turi kitą?). Vyrams ši problema tikrai nėra maloni, jie dažnai apie tai nenori kalbėtis arba tiesiog negali paaiškinti, kodėl taip yra.

Pokalbis
Taip, kalbėti apie tai tikrai nėra labai patogu. Vis dėlto, pasikalbėjus pajusite palengvėjimą. Svarbu tai, kad pokalbis būtų pradedamas ramiai, nepateikiant jokių kaltinimų. Partneris gali reaguoti ramiai, tačiau gali ir susierzinti. Kad ir kaip jis reaguotų, moteris turėtų išlikti rami, ir po pokalbio partnerį apsikabinti ar pabučiuoti. Vyrams svarbu jausti, kad partnerei rūpi ir kad gali ja pasitikėti.

Vizitas pas gydytoją
Vyrai jaučiasi nesmagiai, kai reikia pasirodyti gydytojui, ypatingai tuo atveju, jei problemos intymios. Vis dėlto, jam reikėtų paaiškinti, kad apie tokias problemas urologai kalbasi kasdien, ir jiems tai atrodo visiškai natūralu. Gydymas gali būti labai įvairus, priklausomai nuo to, kas sukėlė šią problemą. Tai kali būti kalbėjimo terapija, gydymas vakuuminiu siurbliu, receptiniai vaistai ar kiti gydymo metodai. Gydytojas nuspręs, kokio gydymo reikia būtent Jums, ir galiausiai bus galima pamiršti šią nemalonią problemą.

Erekcijos sutrikimų gydymas

Priešlaikinės ejakuliacijos gydymo metodai tokie pat įvairūs, kaip ir šio sutrikimo priežastys. Kartais ji gydoma vaistais, tačiau daugeliu atvejų užtenka trumpo psichoterapijos kurso ir savarankiškai atliekamų pratimų. Prancūzų seksologė Jeanyne Hueso sukūrė efektyvią šio sutrikimo gydymo metodiką, kurios pagrindas – elgesio terapija ir hipnozė. Metodika apima keturis seansus, ji skirstoma į tris etapus.

Ejakuliacijos valdymas. Tai gana paprastas mechaninis metodas, kai vyras, jausdamas artėjančią ejakuliaciją, duoda partnerei sutartą ženklą, ir ji tuo metu stipriai suspaudžia penį ties pagrindu. Mechaninis suspaudimas trukdo spermai patekti į šlaplę. Po pirmojo pratimo daromas antrasis, „start-stop“, kai vyras keičia judesių ritmą arba apskritai sustoja, priklausomai nuo susijaudinimo lygio.

Ejakuliaciją atitolinantis gelis
Lytinį aktą prailginantis gelis
YesForLov eliksyras porai (30 ml)
Kremas vyrams Maratonas (30 ml)

Kova su nesėkmės baime. Tam naudojamos įvairios psichologinės technikos, jei reikia – ir hipnozė. Priklausomai nuo kliento suteiktos informacijos, seksologė sukuria tekstą, kuriame gausu metaforų, orientuotų būtent į tą žmogų, jos įrašomos į audio laikmeną, kartu su specialiai parinktu muzikiniu fonu. Keletą kartų perklausęs šį įrašą, pacientas pajunta didesnį pasitikėjimą savimi.

Dėmesys partnerei. Toliau analizuojami vyro santykiai su partnere. Čia gali paaiškėti ir giluminės sutrikimo priežastys, tokios, kaip pasąmonėje glūdinti užslėpta makšties baimė, latentinis homoseksualumas arba sadistiniai polinkiai. Šiuo atveju priešlaikinė ejakuliacija yra geras ženklas, leidžiantis psichoterapeutui atkreipti dėmesį į slaptąją asmenybės pusę.

Gydymas vaistais

Impotencijos gydymui yra daugybė vaistų rūšių. Kiekvienas vaistas veikia skirtingai, tačiau visi jie pagerina seksualinį aktyvumą, stimuliuodami varpos kraujotaką.

Labiausiai paplitę erekcijos disfunkcijos gydymo vaistai priklauso grupei, vadinamai 5 tipo fosfodiesterazės (PDE5) inhibitoriais. Jie blokuoja tam tikrą fermentų aktyvumą, dėl kurio atsiranda impotencija.

Jei turite tam tikrų sveikatos problemų, gali būti nesaugu vartoti šiuos vaistus. Pavyzdžiui, jei sergate širdies liga, jūsų širdis gali būti nepakankamai sveika. Būtinai pasakykite gydytojui apie visas jūsų turimas sveikatos problemas ir vartojamus vaistus. Ši informacija gali padėti gydytojui nuspręsti, kuris vaistas jums tinka geriausiai.

Pagrindinės vaistų rūšys, naudojamos erekcijos sutrikimams gydyti:

Alprostadilis. Alprostadilis gali būti vartojamas kaip injekcinis tirpalas ar kaip varpos žvakutė. Tirpalą suleisite tiesiai į varpą 5 – 20 minučių prieš lytinius santykius. Jei reikia, galite jį naudoti iki trijų kartų per savaitę. Tarp injekcijų turėtumėte praleisti mažiausiai 24 valandas. Žvakutes reikia vartoti 5–10 minučių prieš seksą. Jo negalima naudoti daugiau kaip du kartus per 24 valandas. Dažnesnis šio vaisto šalutinis poveikis yra varpos ir sėklidžių skausmas, taip pat deginimas šlaplėje.

Avanafilis. Avanafilis (Stendra) yra geriamasis vaistas ir FDE5 inhibitorius. Jį turėtumėte vartoti maždaug 15 minučių prieš lytinius santykius. Nevartokite daugiau nei vieną kartą per dieną.

Sildenafilis. Sildenafilis (Viagra) taip pat yra PDE5 inhibitorius. „Viagra“ galima vartoti tik per burną. Jį turėtumėte vartoti tik kartą per dieną, maždaug nuo 30 minučių iki valandos prieš seksą.

Tadalafilis. Tadalafilis (Cialis) yra geriamasis vaistas, padidinantis kraujo tekėjimą visame kūne. Šį PDE5 inhibitorių vartojate maždaug 30 minučių prieš seksą, ne dažniau kaip kartą per dieną. Jis gali veikti iki 36 valandų.

Testosteronas. Testosteronas yra pagrindinis lytinis hormonas vyro organizme. Jis svarbus ne tik vyro lytinei sveikatai, bet ir bendrai sveikatos būklei. Gydytojai kartais skiria testosteroną impotencijos gydymui. Iš tikrųjų PDE5 inhibitoriai yra efektyviausi, kai vartojami kartu su testosterono terapija vyrams, turintiems testosterono trūkumą.

Vardenafilis. Vardenafilis (Levitra, Staxyn) yra geriamasis vaistas ir FDE5 inhibitorius. Jis vartojamas 60 minučių prieš seksą. Šį vaistą galite vartoti ne dažniau kaip kartą per dieną arba kaip rekomendavo gydytojas.

Priešlaikinė ejakuliacija. Kaip elgtis?

Taip atsitinka net geriausiems vyrams. Aišku tai labai nemalonu vyriškajam ego. Jūs esate su mergina ir viskas vyksta puikiai. Ir staiga viskas pasidaro per daug gerai. Iki kol sužinote pats, jau būnate baigęs darbą ir tai būna trukę vos vieną minutę. Kai ji klausiančiai į žiūri akis, jūs turite per kelias sekundes nuspręsti, ką daryti su savo ankstyva ejakuliacija. Bandyti papokštauti ar atsiprašyti?

Juokitės
Bandymas atsainiai pasijuokti iš situacijos yra tinkama reakcija. Jei priversite ją juoktis kartu, tada tai tebus juokingas žagsulys malonaus vakaro eigoje. Padarykite pertrauką, pasijuokite ir bandykite dar kartą. Jei jai tai neatrodo juokinga, turite dvi galimybes: 1) pereiti prie „jos prablaškymo“ arba 2) susirasti merginą, kuri nėra tokia įsitempusi.

Atsiprašykite
Žinoma, galite atsiprašyti. Tai puikus pasirinkimas, jei jūs nekeliaklupsčiausite. Greitas „atsiprašau“ nepakenktų, bet neapsistokite ties tuo. Tai tikrai nereikalauja iškilmingos apgailestavimo deklaracijos. Vienintelis dalykas, dėl kurio tikrai turite jaustis kaltas, tai kad palikote ją nepatenkintą po savo greito orgazmo.

Raukymasis
Suaugę vyrai neturėtų raukytis. Ankstyva ejakuliacija nėra tam tinkama proga. Būk vyras, pakelk aukštyn ir bandyk dar kartą. Tai gali liūdinti, bet elgesys lyg būtumėt dviejų metų, garantuotai neduos antro šanso. Papildomai taškų neteksite tuomet, jei tiesiogiai arba netiesiogiai kaltę dėl ankstyvos ejakuliacijos suversite jai.

Panika
Nepanikuokite. Netikėtos kulminacijos atveju atsispirkite norui bėgti iš kambario dėl jaučiamos gėdos. Likite ramūs ir bandykite veikti, tai nieko rimto. Kai baigsite slėptis vonios kambaryje, ji vis dar bus čia, o jūsų panika jai praėjus atrodys dar keisčiau.

Bandymas paaiškinti
Posakis „man niekada taip nėra buvę“ šioje situacijoje netinkamas. Nepaisant jūsų primygtinio įtikinėjimo dėl įvykio retenybės, ji tikriausiai nepatikės. Tiesą sakant, ji gali net pagalvoti, kad per daug giriatės. Norite tikėkite norite ne, bet moterys žino, kad kartais taip atsitinka. Jai paaiškinimai nebūtini.

Apsimesti, kad to nebuvo
Orgazmo simuliavimas yra viena, bet apsimetimas, kad orgazmo nebuvo, yra dar blogiau. Be to yra tam tikri įrodymai. Taigi nebandykite apsimesti, kad to neatsitiko, tiesiog elkitės lyg to nebūtų buvę. Vietoj nejaukios pauzės su pripažinimu, tęskite ir išlaikykite malonumo vyksmą kitomis priemonėmis. Jūsų penis toliau neturi tiesiogiai dalyvauti.

Atitraukite jos dėmesį
Geriausia įmanoma reakcija ankstyvos ejakuliacijos atveju yra sutelkti savo dėmesį į jos malonumą, taip atitraukiant jos dėmesį nuo to, kas įvyko. Jei jūs naudosite burną, rankas ar sekso žaisliukus, kad ją patenkintumėte, jai nerūpės kada buvo jūsų orgazmas.

Bandykite dar kartą
Nesvarbu, kuri iš šių reakcijų būna nesavalaikio orgazmo metu, galite išsaugoti situaciją suimdami save į rankas ir pradėdami nuo pradžių. Jei jums nepavyksta jo prikelti antram kartui, įsitikinkite, kad jos naktis bus nemažiau laiminga ir tam naudokite kitas priemones, o ryte padovanokite ilgiau trunkantį malonumą.

Mitai ir teisybė

Papildoma jaunų vyrų ir vyresnio amžiaus vyrų erekcijos problemų priežastis yra stresas, kurį sukelia tikėjimas erekcijos mitais. Štai keli dažniausiai pasitaikantys mitai ir tikroji tiesa:

Mitas: Erekcija yra tai, ką vyras „pasiekia“. Tiesa: Erekcija atsiranda ne dėl valios ar darbo, bet dėl atsipalaidavimo ir glamonių. Kuo jausmingesnis jūsų mylėjimasis, tuo didesnė erekcijos tikimybė.

Mitas: Lovoje vyrai turi „pasirodyti“. Tiesa: Puikus seksas yra suaugusiųjų žaidimas. Geriausia, kai abu mylimieji jaučiasi atsipalaidavę ir pasiruošę dalintis malonumu – o ne teikti ataskaitas apie „pasirodymą“.

Mitas: Vyrai yra sekso mašinos ir yra visada pasiruošę. Tiesa: Kai kurių jaunų vyrų erekcija labai greita. Bet senstant, vyrams reikia sukurti sąlygas, kurios padės pasiekti erekciją, pavyzdžiui: privatumas, atsipalaidavimas, emocinis artumas su moterimi, jokių trukdžių ir specifinė seksualinė stimuliacija. Vyrų įsitikinimas, kad jie turėtų būti nuolat pasirengę sekso mašinos, sukelia stresą ir apsunkina erekciją.

Mitas: Pornografijoje vaikinai patiria greitą erekciją. Tiesa: Filmai yra apsimetimas, ypač pornografiniai. Faktas yra tas, kad pornografijos metu dėl kameros, vyrams patirti ir išlaikyti erekciją ypatingai sunku. Šiandien, dauguma vyrų pornografijoje naudoja Viagrą, ir net su ja kai kurių erekcija vis dar nepatikima.

Mitas: Sekso metu galite patirti tik vieną erekciją. Tiesa: Sekso metu erekcija dažnai stipėja ir silpnėja, ypač vyrams, kuriems daugiau nei keturiasdešimt. Tai yra normalu ir skelbti pavojaus priežasties nėra. Nepergyvenkite, jei varpa nekietėja. Jeigu erekcija silpnėja, atsipalaiduokite, giliai kvėpuokite ir paprašykite varpos glamonių. Jūsų erekcija turėtų grįžti.

Mitas: Paskutinį kartą man „nusileido“, man niekada „nebestovės“. Tiesa: Jei nepataikėte į krepšį, ar tai reiškia, kad jums niekada nepavys to padaryti? Žinoma, ne. Priežastys, dėl kurių jūs susiduriate su tokiomis problemomis, yra išsekimas, alkoholis ir stresas.

Mitas: Negaliu seksualiai patenkinti savo partnerės. Tiesa: Dauguma moterų mėgsta lytinį aktą, tačiau pagrindinis jų seksualinio malonumo šaltinis yra klitoris. Jūs vis dar galite padėti moteriai pasiekti orgazmą tiesioginės klitorio stimuliacijos ranka, jūsų liežuviu ar sekso žaislu.

Mitas: Su amžiumi visiems vyrams išsivysto erekcijos disfunkcija. Tiesa: Erekcijos problemos tampa įprastos su amžiumi, tačiau net ir tarp vyrų virš 70, sunki erekcijos disfunkcijos forma būdinga tik mažumai. Erekcijos sutrikimas nėra neišvengiama senėjimo dalis.

Impotencija yra opi problema, kuri neleidžia mėgautis seksualiniu gyvenimu ir dažnai griauna santykius, tačiau erekcijos sutrikimai ne visada yra nepagydomi. Dažniausiai priežastys slypi galvoje, todėl nebijokite kreiptis į profesionalus, kurie neabejotinai padės jums pagyti ir vėl džiaugtis pilnaverčiu seksu.